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<식단>
아침 겸 점심 : 육회, 비빔밥
저녁 : 감귤주스, 빵
천천히 먹고 잘듣고 잘 말하기
<운동>
아침 필라테스 50분
옆구리운동 20회 3세트
주3회 필라테스는 확실히 효과 있다
가볍고 에너지있고 시원한 느낌
내일은 인바디 찍고 몸의 변화 확인하기
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