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오늘은 필라테스 주2회에서 주3으로 늘리는날 21년3월에 생각하던 나의 몸에 비해서는 아쉽지만 그래도 자세와 유연성 속근육이 달라진 점에 대해서는 만족한다 앞으로는 라인과 근력증진에 초점을 둘 것이고 홈트&필테로만 꾸준히 평생 하는걸 목표로 건강하고 예쁜 몸을 만들것이다
<식단>
아침 : 계란2개 + 계란밥 3숟갈
점심 : 연어 샐러드
저녁 : 육회
<운동>
필라테스
폼롤러
- 스쿼트 20회 3세트
- 니푸쉬업 10회 3세트
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