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<식단>
아침 겸 점심 : 소고기 까르보나라
저녁 : 후쿠오카함바그, 리코타치즈 샐러드, 젤리
고단백질 탄수화물 필수적으로만
잠이 쏟아지는 하루였다
<운동>
스트레칭
스쿼트 20회 3세트
유산소 6600걸음
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