SMALL 홈트챌린지14 홈트챌린지[Day 2] 식단 아침 : 간장계란밥 4숟가락 [150] 점심 : 씨앗호떡, 밥 반공기, 비빔당면, 오징어 콩나물찜 , 오뎅국 [500] 저녁 : 크로크무슈, 자허블 [550+150=700] total 1350kcal -크런치 15회 3세트 (O) -스쿼트 16회 3세트 (O) -니푸쉬업 12회 3세트(O) -필라테스 데이(O) 2022. 11. 7. 홈트챌린지[Day 1] 필라테스 헬스 골프 3가지를 모두하기에 체력적으로도 경제적으로도 부담을 느껴 필라테스와 홈트 두가지만 꾸준히 하기로 결정 남은 2022년 뿌듯하게 보낼 방법을 찾다가 홈트를 꾸준히하고 실천을 기록하기로 했다 쉽고 간단해야 오래할 수 있을것 같아서 크런치, 스쿼트, 니푸쉬업만 꾸준히 하기로 했다 부족하면 추가적으로 해나갈 예정이지만 꾸준히 하는것에 의미를 두기로했다 식단 아침 : 고구마 반개 점심 : 간장계란밥 저녁 : 허니갈릭토스트 - 크런치 15회 3세트 (O) - 스쿼트 15회 3세트 (O) - 니푸쉬업 10회 3세트 (O) 2022. 11. 6. 이전 1 2 3 4 다음 LIST
