SMALL 홈트챌린지14 홈트챌린지[Day8] 아침 : 계란 2개, 두부 점심 : 카레, 큰 용가리, 허쉬우유, 샐러드 저녁 : 육회, 오뎅, 돼지곱창 단거 먹고 싶은것 절제, 맥주 대신 물, 단백질 위주의 식단, 최소한의 탄수화물 이날의 운동은 쉬고 스트레칭만 2022. 12. 17. 홈트챌린지 [Day5] 식단 아침 : 계란간장밥 점심 : 월남쌈 닭갈비, 딸기라떼 저녁 : 고구마, 계란 중간에 끊겼지만 다시 시작하기! - 크런치 10회 3세트(O) - 니 푸쉬업 11회 3세트(O) - 스쿼트 17회 3세트(O) 2022. 11. 15. 홈트챌린지[Day 4] 식단 아침 : 장조림 5점 점심 : 계란2개, 밥, 진미채 저녁 : 간장밥계란장조림, 케이크 - 크런치 15회 3세트(O) - 니 푸쉬업 11회 3세트(O) - 스쿼트 17회 3세트(O) 2022. 11. 9. 홈트챌린지[Day 3] 식단 아침 : 갈비 4점 + 작은쿠키 2개[300kcal] 점심 : 유린기, 짜장면, 주먹밥, 꿀빵[700kcal] 저녁 : 에그샌드위치, 자몽허니블랙티, 붕어빵1개반[500kcal] total : 1500kcal -크런치 15회 3세트 (O) -스쿼트 17회 3세트 (O) -니푸쉬업 11회 3세트(O) -필라테스 데이(O) 2022. 11. 8. 이전 1 2 3 4 다음 LIST
