신세경의 혈당 관리 비법

 

배우 신세경(33)이 혈당 관리를 위해 즐겨 마시는 음료를 소개했습니다. 유튜브 채널 '일일칠 – 117'의 '덱스의 냉터뷰'에 출연한 신세경은 혈당 조절의 중요성을 강조하며, 혈당 스파이크를 방지하기 위해 특별히 옥수수수염차를 즐겨 마신다고 밝혔습니다.

 

혈당 관리에 도움이 되는 다양한 차를 알아보도록 하겠습니다.

 

유튜브채널 일칠칠

 

 

 

1. 옥수수수염차

옥수수수염차는 옥수수수염과 결명자 등을 섞어 끓인 차를 의미합니다. 이 차는 이뇨 작용과 혈압 강하 작용, 담즙 분비 촉진 작용을 통해 혈당 조절에 도움을 줄 뿐만 아니라 부종 완화에도 효과적입니다.

 

단, 강한 이뇨 작용으로 인해 탈수가 발생할 수 있으므로 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

 

2. 돼지감자차

돼지감자차는 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다. '천연 인슐린'이라 불리는 이눌린이 다량 함유돼 있어 혈당을 느리게 상승시키고 콜레스테롤 수치를 안정화시키는 역할을 합니다.

 

그러나 칼륨 함량이 높아 신장 기능이 저하된 경우 주의가 필요합니다.

 

3. 녹차

녹차는 폴리페놀이 풍부하여 혈당을 개선하는 효과가 있습니다. 연구에 따르면 녹차 추출물은 공복혈당을 낮추는 데 도움이 되며, 카테킨 성분은 지방 합성을 억제하여 체지방 적립을 예방합니다.

 

단, 과도한 카페인 섭취에 주의해야 하며 하루 권고량은 400mg 이하입니다.

 

4. 생강차

생강차는 혈당뿐만 아니라 혈액순환에도 도움이 됩니다. 생강이 인슐린 감수성을 높이는데 기여하며, 진저롤 성분은 항균력이 있어 장 내 유해한 세균을 제거합니다.

 

연구 결과에 따르면 생강가루가 포함된 보충제 복용은 당화혈색소 수치의 개선과 관련이 있습니다. 다만, 생강의 매운맛을 싫어하는 경우 말린 우엉이나 대충과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

이렇게 다양한 차를 통해 배우 신세경은 혈당 관리에 신경 쓰고 있으며, 이를 통해 건강한 식습관을 유지하고 있다고 하니 꾸준히 차 한잔씩 먹어보는 것을 추천합니다.

 

헬스조선 참고

 

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