SMALL 식단&운동27 홈트챌린지[Day 2] 식단 아침 : 간장계란밥 4숟가락 [150] 점심 : 씨앗호떡, 밥 반공기, 비빔당면, 오징어 콩나물찜 , 오뎅국 [500] 저녁 : 크로크무슈, 자허블 [550+150=700] total 1350kcal -크런치 15회 3세트 (O) -스쿼트 16회 3세트 (O) -니푸쉬업 12회 3세트(O) -필라테스 데이(O) 2022. 11. 7. 홈트챌린지[Day 1] 필라테스 헬스 골프 3가지를 모두하기에 체력적으로도 경제적으로도 부담을 느껴 필라테스와 홈트 두가지만 꾸준히 하기로 결정 남은 2022년 뿌듯하게 보낼 방법을 찾다가 홈트를 꾸준히하고 실천을 기록하기로 했다 쉽고 간단해야 오래할 수 있을것 같아서 크런치, 스쿼트, 니푸쉬업만 꾸준히 하기로 했다 부족하면 추가적으로 해나갈 예정이지만 꾸준히 하는것에 의미를 두기로했다 식단 아침 : 고구마 반개 점심 : 간장계란밥 저녁 : 허니갈릭토스트 - 크런치 15회 3세트 (O) - 스쿼트 15회 3세트 (O) - 니푸쉬업 10회 3세트 (O) 2022. 11. 6. [골프 3개월] 벌써 골프 시작한지 3개월 정도가 되었다 매일매일은 아니라도 꾸준히 나가니 아이언이 40-50m를 나가다가 88m까지 나가게 되었다 난생 처음 보는 숫자에 놀라 찍었다 이제는 90m를 목표로 하고 있는데 생각보다 쉽지 않다 70m가 평균으로 뜨고 있는데 또 꾸준히 나가다보면 언젠간 90m, 100m를 찍게 되지 않을까 싶다 거리 못지않게 백스윙과 임팩트후 왼팔을 쭉펴는 것에 신경을 쓰고 있다 드라이버를 배우려면 적어도 아이언이 80~90m는 나가야 한다는데 이제는 드라이버를 배울 수 있을것 같다 잘 기록하고 배워서 올해는 9홀이라도 나가는것이 목표다 꾸준히 화이팅 2022. 9. 12. 골프 레슨 4일차 -채를 들때 오른손을 너무 몸쪽에 붙이지 않기 너무 높게 든다 시선은 공에 집중 다 치고 나면 그대로 고개도 같이 가주기 2022. 6. 7. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음 LIST
