SMALL 식단&운동27 홈트챌린지[Day6] 홈트를 꾸준히 하겠다고 했지만 바쁜 일정으로 한달만에 다시 시작하게 되었다 작심 한달은 너무 길긴했지만 그래도 완전히 끊기지 않고 의식하며 해보자 어제의 활동 아침 : 계란 2개, 계란 간장밥 3숟갈 [300kcal] 점심 : 감자튀김, 치즈볼 샐러드, 함박스테이크 [600kcal] 저녁 : 육회 [220kcal] 총칼로리 : 1120kcal 필라테스 - 폼롤러 스트레칭 - 스쿼트 20회 3세트 -니 푸쉬업 10회 3세트 2022. 12. 15. 홈트챌린지 [Day5] 식단 아침 : 계란간장밥 점심 : 월남쌈 닭갈비, 딸기라떼 저녁 : 고구마, 계란 중간에 끊겼지만 다시 시작하기! - 크런치 10회 3세트(O) - 니 푸쉬업 11회 3세트(O) - 스쿼트 17회 3세트(O) 2022. 11. 15. 홈트챌린지[Day 4] 식단 아침 : 장조림 5점 점심 : 계란2개, 밥, 진미채 저녁 : 간장밥계란장조림, 케이크 - 크런치 15회 3세트(O) - 니 푸쉬업 11회 3세트(O) - 스쿼트 17회 3세트(O) 2022. 11. 9. 홈트챌린지[Day 3] 식단 아침 : 갈비 4점 + 작은쿠키 2개[300kcal] 점심 : 유린기, 짜장면, 주먹밥, 꿀빵[700kcal] 저녁 : 에그샌드위치, 자몽허니블랙티, 붕어빵1개반[500kcal] total : 1500kcal -크런치 15회 3세트 (O) -스쿼트 17회 3세트 (O) -니푸쉬업 11회 3세트(O) -필라테스 데이(O) 2022. 11. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 LIST
