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마음의 법칙 요즘 읽고 있는 심리학책의 읽고 싶은 부분을 순서 없이 읽고 있다. 인간관계에 대해 어렴풋이 생각하고 있던것들을 정리해주는 책이라 기억하고 싶은 내용들은 누적해서 정리 기억하려고 한다. 29. P-O-X 모델 균형이론 : 다른 의견과 태도를 가진 사람들이 어떻게 적응하고 변화하는지 설명 다른 사람의 생각과 태도를 바꾸는 것은 불가능에 가까운일이기 때문에 간단히 저항이 적은 길을 선택하는데 즉 나 자신을 바꾸는 것이다 P : 나 자신 O : 가장 가까운 상대 X : 임의의 대상 각각의 태도는 긍정적이거나 부정적이다 긍정의 태도는 + 부정의 태도는 - 일때 총합이 +이기 위해 나 자신의 태도를 바꾸는데 이때 가까운 상대와의 관계를 +로 유지하며 갈등을 풀어나가는게 최선의 관계를 지키는 것이 아닐까 싶다 30.. 2022. 12. 4.
홈트챌린지 [Day5] 식단 아침 : 계란간장밥 점심 : 월남쌈 닭갈비, 딸기라떼 저녁 : 고구마, 계란 중간에 끊겼지만 다시 시작하기! - 크런치 10회 3세트(O) - 니 푸쉬업 11회 3세트(O) - 스쿼트 17회 3세트(O) 2022. 11. 15.
홈트챌린지[Day 4] 식단 아침 : 장조림 5점 점심 : 계란2개, 밥, 진미채 저녁 : 간장밥계란장조림, 케이크 - 크런치 15회 3세트(O) - 니 푸쉬업 11회 3세트(O) - 스쿼트 17회 3세트(O) 2022. 11. 9.
[경복궁 맛집] 애즈라이크 브런치 연어오픈샌드위치, 한우샐러드, 고구마스프 후기 2022. 11. 8.
홈트챌린지[Day 3] 식단 아침 : 갈비 4점 + 작은쿠키 2개[300kcal] 점심 : 유린기, 짜장면, 주먹밥, 꿀빵[700kcal] 저녁 : 에그샌드위치, 자몽허니블랙티, 붕어빵1개반[500kcal] total : 1500kcal -크런치 15회 3세트 (O) -스쿼트 17회 3세트 (O) -니푸쉬업 11회 3세트(O) -필라테스 데이(O) 2022. 11. 8.
홈트챌린지[Day 2] 식단 아침 : 간장계란밥 4숟가락 [150] 점심 : 씨앗호떡, 밥 반공기, 비빔당면, 오징어 콩나물찜 , 오뎅국 [500] 저녁 : 크로크무슈, 자허블 [550+150=700] total 1350kcal -크런치 15회 3세트 (O) -스쿼트 16회 3세트 (O) -니푸쉬업 12회 3세트(O) -필라테스 데이(O) 2022. 11. 7.
[홍대 맛집] 우와 오코노미야키 야끼소바 원탑 맛집, 금요일 웨이팅 정보 주차정보 전부터 가보고 싶었던 오코노미야키 맛집 홍대 우와를 드디어 가게되었어요 밀가루가 전혀 들어가지 않고 밀가루 대신 역할을 하는 마와 양배추 계란 몸에 좋은것 잔뜩 넣어 만든 오코노미야키라고 하니 더 기대가 되고 먹어도 죄책감이 들지 않을것 같은 음식 금요일 저녁 6시 20분쯤 도착했고 홍대입구 9번출구에서 10분정도 걸으면 나와요! 처음에는 간판이 없어서 어디인가 기웃기웃거렸는데 사람들이 웨이팅을 등록하려고 기다리는것 보고 여기가 우와라는 걸 알 수 있었어요 계단에 불빛 들어오고 2층에 있는것 맞습니다 웨이팅 번호는 44번 몇분정도 기다려야하지 하는 순간 9팀 50분정도 대기해야한다고 쓰여있었어요 (금요일 6시 20분 기준) 웨이팅 어플없이 생으로라면 20분이 최대였겠지만 등록하고 옷도 구경하고 사진도 찍.. 2022. 11. 6.
홈트챌린지[Day 1] 필라테스 헬스 골프 3가지를 모두하기에 체력적으로도 경제적으로도 부담을 느껴 필라테스와 홈트 두가지만 꾸준히 하기로 결정 남은 2022년 뿌듯하게 보낼 방법을 찾다가 홈트를 꾸준히하고 실천을 기록하기로 했다 쉽고 간단해야 오래할 수 있을것 같아서 크런치, 스쿼트, 니푸쉬업만 꾸준히 하기로 했다 부족하면 추가적으로 해나갈 예정이지만 꾸준히 하는것에 의미를 두기로했다 식단 아침 : 고구마 반개 점심 : 간장계란밥 저녁 : 허니갈릭토스트 - 크런치 15회 3세트 (O) - 스쿼트 15회 3세트 (O) - 니푸쉬업 10회 3세트 (O) 2022. 11. 6.
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